🌋🌐🌋🌐🌋🌐🌋
*நித்தியக்கடமை - செவ்வாய்*
☣ அதிகாலை எழுந்திருந்து நிதானமாக உடற்பயிற்சி, நிதானமாக காயகல்பம், நிதானமாக தவம் செய்வோம், அந்நாள் இனிய நாளாக.
☣ *நற் சிந்தனை*
☣ உடல் பயிற்சியை உணர்வோடும்
தியான நிலையோடும் செய்யும் பொழுது.
☣ செல்களில் உயிரில் காந்தத்தில் இருக்கின்ற விஷத்தன்மைகள், விலங்கின பதிவுகள் சிறிது சிறிதாக அகற்றப்படுகிறது.
☣ *செவ்வாய் கிழமை*
காலை:- துரியாதீத தவம்
மாலை:- இறைநிலை தவம்.
☣ *தற்சோதனை*
☣ இரத்த ஓட்டம், வெப்ப ஓட்டம், காற்றோட்டம் இதில் ஏற்படக்கூடிய தடை, தேக்கம், திசை மாற்றம்
இதுவே நோயாகும்.
☣ இதனை சரியாக சீராக அமைத்துக் கொள்ள பயிற்சி மிகவும் அவசியம்
☣ *பண்பு பயிற்சி*
☣ நாள் வராது உடல் பயிற்சியை முறையாக செய்யும் பண்பினை வளர்த்துக் கொள்வோம்.
☣ வெப்ப தற்ப ஏற்றத் தாழ்வாலும், கோள்களின் சஞ்சாரத் தாலும் நமது எண்ணம், சொல், செயல் இவைகளாலும்.
☣ நம் உடல் அடையும் ரசாயனமாற்றத்தை உடல் பயிற்சி சீரமைக்கிறது.
☣ * மூலிகை சீரகம்*
☣ இரண்டுடம்லர் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து ஒரு டம்ளர் ஆனதும் குடிக்கவும்.
☣ இது இரத்தவிருத்தி மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்பு செய்யும் . ஆழ்ந்த உறக்கம் வரும்.
☣ இளநரை, கண், வயிறு எரிவு நீங்கும். வாய் துர்நாற்றம், பற்சிதைவு நீங்கும். ரத்த மூலம், வயிற்று வலி , இருமல், விக்கல் போகும்.
*🌸வாழ்க வையகம்🌸*
*🍁வளர்க வேதாத்திரியம்🍁*
*🌸வாழ்க வளமுடன்🌸*
No comments:
Post a Comment